UZROČNICI RAKA
Rak nije bolest koja ima jednog poznatog uzročnika, već kompleksno
oboljenje čiji su uzročnici nepoznati. Poznati su samo faktori rizika koji doprinose njegovom nastanku, kao što su napr. neki hormoni, poremećaji imunog (odbrambenog) sistema organizma, genetski uzroci (nasledne mutacije gena), ali su najvažniji oni koji proizilaze iz nezdrave životne sredine i stila života.

OPŠTI FAKTORI RIZIKA
Lična ili porodična istorija određene vrste raka ili sa rakom povezanih organa.
Ishrana bogata holesterolom i mastima životinjskog porekla, kao i crveno meso.
Ishrana siromašna vlaknima, svežim voćem i povrćem.
Neaktivan stil života, uz nedostatak fizičkih aktivnosti.
Preterana gojaznost (bolest današnjice).
Pušenje.
Prekomerna upotreba alkohola.
Preterana izloženost ultravioletnim zracima (sunčanje bez zaštitnih preparata), posebno za one koji imaju beli ten i vrlo osetljivu kožu.
Dugotrajni stres.
Život u industrijalizovanoj sredini.
Određeni virusi i bakterije mogu biti potpomažući uzročnici za određene vrste raka.

OPŠTI UPOZORAVAJUĆI ZNACI
Otvrdlina ili čvor koji je prisutan u nekom delu tela.
Osetne promene u radu sistema organa za varenje ili mokraćno-polnog sistema, koje nastaju bez nekog vidnog razloga i traju duže od desetak dana.
Trajne smetnje prilikom gutanja i varenja hrane.
Rana koja ne zarasta.
Neobični iscedak ili krvarenje.
Promena oblika i boje bradavica i mladeža na koži.
Uporan kašalj, promena karaktera kašlja i dugotrajna promuklost.

OPŠTI FAKTORI PREVENCIJE
Fizička aktivnost
Pravilna ishrana (jedite više svežeg voća i povrća, posebno onog koje je bogato vitaminima A i C; koristite hranu sa više biljnih vlakana, a smanjite upotrebu biljnih i životinjskih masti; smanjite upotrebu dimljene, i nitratima (šalitrom) konzervisane hrane; izbegavajte upotrebu alkohola; prilikom konzumiranja hrane i pića budite umereni)

Kliknite ovde da se upoznate sa Svetskim danom borbe protiv raka koji se obeležava svakog 4. februara i sa skupom mašnica - obeležja vrste raka, da biste mogli da prepoznate događaj vezan za prevenciju raka.

Usvajanjem zdravog (pojedini lekari upotrebljavaju reč ispravnog) načina života i zdravog (ispravnog) odnosa prema zdravlju možete poboljšati opšti status zdravlja i sprečiti nastanak raka.

ZDRAV (ISPRAVAN) NAČIN ŽIVOTA
Nemojte pušiti. Ako pušite, ostavite pušenje. Ako ne možete da ostavite pušenje, onda nemojte pušiti u prisustvu dece i drugih nepušača.
Trudite se da ne budete gojazni.
Radite fizičke vežbe svaki dan uz dobro raspoloženje.
Povećajte dnevni unos različitih vrsta voća i povrća. Jedite najmanje 5 puta.
Smanjite konzumiranje hrane sa puno životinjskih masti (pojedini lekari smatraju da se ova konstatacija odnosi i na masti biljnog porekla).
Alkohol, bilo da se radi o vinu, pivu ili žestokom piću, pijte umereno.
Izbegavajte neumereno izlaganju sunčevim zracima. Ovo posebno važi za decu i tinejdžere.
Sriktno se pridržavajte medicinskih instrukcija i pravila u cilju spračavanja izlaganju supstancama za koje se pouzdano zna da izazivaju rak.

ZDRAV (ISPRAVAN) ODNOS PREMA SVOM ZDRAVLJU
Posle 25-te godine života, žene treba da učestvuju u programima ranog otkrivanja raka materice.
Posle 50-te godine života, žene treba da učestvuju u programima ranog otkrivanja raka dojke.
Posle 50-te godine života, i muškarci i žene treba da učestvuju u programima ranog otkrivanja raka debelog creva i raka rektuma.
Učestvujte u programima vakcinacije protiv hepatitisa B da sprečite nastanak raka jetre.

Više o svemu ovome pročitajte u brošuri "Prevencija i rano otkrivanje raka" (227K)